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健身球的好处

健身球是我国民间的传统健身保健器具之一,有木制的,石的,钢的,铜的,还有的只用两个核桃作球。当下最热的健身球有以下几种:沉香健身球、紫檀健身球、黄花梨健身球健身球、绿檀健身球、核桃等几种。玩健身球之所以有益于强身健体,在于玩球时指掌的适度运动,调节了肌体经络。个人认为老年人健身球选木质类的比较好,不需要戴手套,冬天不会冷。这种寓玩于乐而且有益身心健康的运动,何乐而不为呢?

健身球的好处

那玩健身球对身体有什么好处呢?

1)首先玩健身球有益于指掌运动,健身球可以使手指、手掌、手腕弯曲伸展灵活,促进指、腕、肘等上肢肌肉的运动,可防止和纠正老人退行性病变所致的上肢麻木无力、颤抖、握力减退等症状。

2)通过玩健身球,可刺激手掌第二、第三掌骨,有利于调节中枢神经的功能,达到镇静怡神、健脑益智的功效,从而增进自身脏腑的生理功能,发挥“动则不衰”的生理效应。

3)手部运动对大脑有益,这已是不争的事实。玩健身球的时候,可以使人的思想集中于手上,排除各类杂念,消除紧张状态,使大脑得到放松。戏玩健身球时,球体规则旋转发出柔和的音响,尤如悦耳动听的“乐曲”,这无疑将会使大脑神经的兴奋与抑制得以适度平衡,张弛相宜。而且手部的运动能使脑部的供血更加充足,因此,常玩健身球能有效保健大脑,减缓脑部的老化速度,还能避免老年痴呆症的发生。

4)除以上常规的益处外,玩不同材质的健身球对人体的益处也各不相同:

在中国民族医学中,沉香是一味珍贵和价值不菲的药料,它能活血,降气,温中,暖肾。玩沉香健身球可理气开窍,镇邪化煞,趋吉避凶,其气善神喜近而恶鬼远离;定魄安魂,是唯一能通三界的香气。

小叶紫檀享有“帝王之木”的美誉,长期盘玩小叶紫檀健身球,有安神、镇痛、舒筋活血、消炎止痛等功效。对于黄花梨,民间也流传着一种俗语:烧之辟邪,用者长寿。 在上世纪七八十年代,海南黄花梨其用处就是做药材,研末内服能治怒气伤肝吐血,用代中药“郁金”效果非常好。还可以医治上部瘀血停积胸膈,骨按之痛,或并胁肋痛。因此,盘玩儿黄花梨健身球,对于高血压的人士会有一定的辅助治疗效果。

总之,盘玩健身球对于人体是非常有益的,既有益健康,又修身养性。如果送老人金银珠宝,不如送一对健身球,这等于是送健康哦!

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